Lorsqu’on mange mal (trop gras, trop sucré, trop salé, peu équilibré...), les conséquences se font rapidement ressentir : énergie en berne, humeur variable, faible concentration, troubles du sommeil, etc. Rien d’étonnant à cela, car le corps a besoin de tout un tas de nutriments pour bien fonctionner. S’il ne les a pas, il tourne à faible régime. À la longue, les répercussions peuvent être plus graves encore, avec notamment une prise de poids considérable, une immunité affaiblie ou le développement de maladies. La perte de cheveux fait aussi partie des conséquences les plus courantes d’une alimentation peu saine.

Ce que nous mangeons influence donc considérablement l’état de notre chevelure, mais quels sont alors les ingrédients à privilégier pour nourrir les cheveux de l’intérieur ? Quels aliments mettre au menu et pourquoi ? Prenez votre cabas, nous vous emmenons faire un tour au marché !