Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ?
Ecrit le 11-03-2021

Une santé capillaire optimale dépend de tant de facteurs qu’il n’est pas toujours simple d’identifier la cause directe d’une chute de cheveux.

Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 3

Dans la majorité des cas, elle est tout simplement due à une carence alimentaire, car l’organisme a besoin de tout un éventail de nutriments, vitamines et minéraux pour bien fonctionner... et qu’atteindre ces apports journaliers recommandés n’est pas évident !

Dans le cas de la santé capillaire, les nutriments essentiels sont le zinc, la vitamine C, les vitamines du groupe B, la kératine, le sélénium et... la vitamine D !

On parle peu de cette dernière et pourtant, les études montrent qu’il existe bien un lien entre la carence en vitamine D et la chute de cheveux.

Vitamine D : quelle influence sur la santé du cheveu ?

Les follicules pileux présentent des récepteurs à vitamine D (« VDR », Vitamin D Receptor) qui jouent un rôle sur le renouvellement et la pousse des cheveux. Sans (ou avec trop peu) de vitamine D, la fibre capillaire s’affaiblit, jusqu’à ne plus pousser. Cette carence provoque aussi une augmentation de la quantité de sébum, or l’excès de sébum a un effet néfaste sur le cuir chevelu, et donc aussi sur le cheveu.

Une étude réalisée sur des souris a démontré qu’une supplémentation en vitamine D faisait rapidement pousser leurs poils.

Un allié santé indispensable

La vitamine D ne touche pas seulement la santé capillaire, elle est importante pour une bonne santé dans sa globalité. Elle pourrait par exemple aussi aider dans le traitement de certaines maladies (psoriasis, cancer du côlon et du sein, sclérose en plaques, diabète de type 1...).

Une présence optimale en vitamine D assumerait donc à la fois un rôle préventif (booster la santé pour éviter la maladie) et curatif (soigner la maladie).

Même si les futures recherches continueront de nous éclairer sur toute la force de cette vitamine, il n’y a déjà aucun doute sur son importance.

Comment faire le plein de vitamine D ?

La source principale de vitamine D est le soleil, mais s’y exposer n’est généralement pas suffisant, surtout en milieu urbain. En France, seulement 10% de la population atteindrait un taux satisfaisant !

Inutile de vous imposer une cuillère d’huile de foie de morue tous les matins (sauf si vous aimez cela !), optez plutôt pour ces 3 solutions :

  • Profitez de la belle saison pour faire le plein de vitamine D en vous exposant au soleil (sans mettre votre peau en danger) : 20 minutes 3 fois par semaine, avec le visage, le cou, les épaules et les bras découverts.

         Attention : pour les personnes âgées, les fumeurs, les peaux foncées et les personnes en forte surcharge pondérale,                             l’exposition au soleil doit être 3 à 5 fois supérieure pour permettre une synthèse de vitamine D équivalente.

  • Consommez du poisson (saumon, sardines, thon, hareng...), du jaune d’œuf, du lait et des champignons.
  • Faites une cure de vitamine D en automne et en hiver

Si cette vitamine ne constitue pas un remède miracle contre une chute de cheveux sévère, elle est par contre efficace en tant que solution préventive pour soutenir la régénération capillaire. N’oubliez donc pas de faire le plein de vitamine D pour rayonner de santé toute l’année !

Envie d’en discuter ? Delphine répond à vos questions !

Contactez-la par téléphone au 00352/26957056 ou par email à info@kryneo.com ou rejoignez-nous sur les réseaux sociaux.

Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 4Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 5

Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 6
Kératine : tout savoir sur le composant le plus important du cheveu

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 7
Est-ce qu’une alimentation trop sucrée peut provoquer la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 8
Est-ce qu’un régime peut provoquer la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 9
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 10
Printemps : comment réduire l’impact de la chute de cheveux saisonnière ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 11
Alcool : quel impact sur la santé capillaire

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 12
Tout savoir sur les compléments alimentaires

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 13
La chute de cheveux saisonnière : comment l’éviter ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 14
Le soleil peut-il avoir des effets bénéfiques pour les cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 15
Quelles habitudes de coiffage adopter pour prendre soin de ses cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 16
Thyroïde : quand les hormones influent sur la perte de cheveux

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 17
Quelle est l’influence de la ménopause sur la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 18
Est-ce que porter une casquette, un chapeau ou un bonnet peut influencer la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 19
Comment nos hormones influencent-elles la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 20
Les habitudes de coiffage influencent-elles la perte de cheveux ?

Lire la suite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 21
Livraison gratuite
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 22
Expédié en 48h
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 23
Retour gratuit sous 14 jours
Quel lien entre vitamine D et perte de cheveux ? - photo 24
Paiements sécurisés

Le présent site Internet utilise des cookies. Certains cookies sont nécessaires au bon fonctionnement du site Internet et, s'ils sont désactivés, provoquent une dégradation de l'expérience utilisateur ou désactivent certaines fonctionnalités du site. D'autres cookies sont utilisés à des fins d'analyse ou de marketing. Les cookies nous permettent de personnaliser le contenu et les annonces, d'offrir des fonctionnalités relatives aux médias sociaux et d'analyser notre trafic. Nous partageons également des informations sur l'utilisation de notre site avec nos partenaires de médias sociaux, de publicité et d'analyse, qui peuvent combiner celles-ci avec d'autres informations que vous leur avez fournies ou qu'ils ont collectées lors de votre utilisation de leurs services. Vous pouvez tout à fait les refuser si vous le souhaitez.