Vitamine C is een van de bekendste en meest geconsumeerde vitamines in voedselsupplement ter wereld. En het succes ervan is verdiend!
Een echte bondgenoot van een goede gezondheid, vitamine C speelt vele nuttige rollen voor onze gezondheid:
-
Ze vecht tegen vermoeidheid
-
Zij helpt Collageen training (Essentiële component van de huid, botten, tanden, tandvlees en bloedvaten)
-
Het draagt bij aan Goed immuunfunctioneren
-
Ze heeft een krachtige antioxidanteffect
-
Ze verbetert IJzerabsorptie
-
Ze neemt deel aan de juiste functie zenuwstelsel
-
Het draagt bij aan geestelijk welzijn
Om van deze voordelen te profiteren, is de aanbevolen bijdrage aan 60 tot 110 mg per dag. Maar in het geval van een klein evenwichtig dieet of een infectie, of als u rookt, zal een hogere bijdrage nodig zijn.
Vitamine C en haargezondheid: welke link tussen de twee?
Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de gezondheid van goede haar. Het maakt het ook mogelijk om te vechten tegen haarverlies en het helpt om beschadigd haar te repareren.
- Dankzij de zijne antioxiderende actie, Vitamine C dient als Schild voor vrije radicalen Verstrekt door vervuiling, blootstelling aan UV -stralen of zelfs sigarettenrook. Het beschermt ook de haarvezel tegen hun schadelijke effecten. Zonder deze bescherming verzwakken vrije radicalen het haar, dat dan fijner en minder resistent wordt. Als antioxidant voorkomt het ook de Voortijdige veroudering van haar, met name door de bloedcirculatie van de hoofdhuid te stimuleren.
- Omdat ze deelneemt aan de Collageenproductie, een belangrijk haarcomponent, vitamine C versterkt haarvezel en vecht tegen de droogte van de hoofdhuid. En omdat een gezonde hoofdhuid de essentiële basis is van een gezond haar, garandeert deze actie een betere gezondheid. De haarvezel is gehydrateerd uit de wortel en het haar wordt beter. Het haar is flexibel, glanzend en beschermd in het gezicht van externe agressies.
- Vitamine C Deelnemen aan de synthese van neurotransmitters, zelf betrokken bij stressmanagement. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van haarverlies, deze actie bevordert een betere gezondheid van haar.
In het geval van een vitamine C -tekort wordt het haar droog en bros en de uiteinden worden gevorkt. Verzwakt, breekt het haar gemakkelijk en wordt langzamer, totdat, in sommige gevallen, helemaal niet meer duwt.
Moeten we vitamine C aanvullen?
Als u haarverlies heeft gekoppeld aan een vitamine C -tekort, wordt u ten zeerste aanbevolen om uw inname te vergroten om 90 tot 110 mg vitamine C per dag te bereiken.Als u alleen deze bijdrage wilt bereiken dankzij het voedsel, moet u voorzichtig zijn om voedsel te consumeren die rijk zijn aan vitamine C elke dag, bijvoorbeeld:
- 45 tot 50 gr van verse peterselie
- 55 tot 60 gr door ruwe kool
- 60 tot 70 gram citroen
- 75 tot 85 gr van rauwe broccoli
- 85 tot 100 gr van Kiwi
Als u niet in staat bent om een voldoende dagelijkse bijdrage te leveren, kies dan voor Natuurlijke voedingssupplementen Om uw tekortkomingen in te vullen.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: pas op voor koken!
Wil je vitamine C vullen? Hier zijn het voedsel om toe te voegen aan uw menu's:
-
DE fruit: De guave, papaja, kiwi, sinaasappel, citroen, mango, aardbeien, witte of roze grapefruit, zwarte bes, ananas.
-
DE groenten: Rode of gekookte rode en groene paprika's, rauwe of gekookte broccoli, rave kool, boerenkool, bloemkool en gekookte koolholling, rauwe erwten, peterselie, waterkers, spinazie.
Maar let op de kookmodus, omdat vitamine C erg kwetsbaar is! Het is een in water oplosbare vitamine die zeer gevoelig is voor blootstelling aan lucht, licht en warmte. Probeer deze rauwe voedingsmiddelen zoveel mogelijk. Als je wat moet koken, geef dan de voorkeur aan zachte kookmodi om het niet te wijzigen, zoals stoomkooking, papillote of wok. Na 60 ° wordt vitamine C vernietigd.
Alle oorzaken van haarverlies
De haarval is over het algemeen gekoppeld aan verschillende factoren en het is zeldzaam dat het wordt veroorzaakt door het tekort aan een enkele vitamine. In het geval van een overmatig haarverlies, begin je met het maken van een afspraak met je arts om de oorzaken te investeren. Alleen een goede diagnose zal u een actieplan kunnen bieden die zo effectief mogelijk is om een goede gezondheid van haar te vinden.
Van oorzaken van het meest voorkomende haarverlies, we vinden de Voedseltekorten, A Hormonale verandering (vooral bij vrouwen met menstruatie, zwangerschap of menopauze), de spanning en/of vermoeidheid. Vaak is het een combinatie van verschillende van deze factoren.
DE Krynéo Cures zijn de enigen op de markt die zich richten op alle factoren achter een haarval. In plaats van tevreden te zijn om de tekortkomingen in essentiële voedingsstoffen voor de gezondheid van het haar te vullen, werkt Krynéo ook op:
-
DE spanning Dankzij Saffron
-
Daar vermoeidheid Dankzij groep B vitamines
-
DE specifieke behoeften van mannen Dankzij de dwergpalm en het pruim van Afrika (die dihydrotestosteron verminderen, het mannelijke hormoon waarvan het overtollige is gekoppeld aan haarverlies) en aan tweehuizige brandnetel en aan de Earth -stam (die de testosteronspiegels normaliseren).
-
DE Specifieke vrouwenbehoeften Met broccoli -extracten (die het beheer van hormonale fluctuaties ondersteunen en helpen, een van de meest voorkomende oorzaken van haarproblemen bij vrouwen) en Luzerne, vlaszaden en salie (die de snelheid oestrogenen harmoniseren).
In alles, 16 ingrediënten uitgekozen samengesteld de Geneest essentiële zorg voor Handhaaf gezond haar preventief.
DE Intense reparaties zijn geformuleerd met 23 ingrediënten en handelen curatieve manier voor Herstel beschadigd haar En Vind haar gezonder.
Alle ingrediënten van de Krynéo -formules zijn 100 % natuurlijk.
