Dans la majorité des cas, elle est tout simplement due à une carence alimentaire, car l'organisme a besoin de tout un éventail de nutriments, vitamines et minéraux pour bien fonctionner... et qu'atteindre ces apports journaliers recommandés n'est pas duidelijk !

In het geval van haargezondheid, Essentiële voedingsstoffen zijn zink, vitamine C, groep B vitamines, keratine, selenium en ... vitamine D!

Er wordt weinig gesproken over dit laatste en toch tonen studies aan dat er een verband bestaat tussen vitamine D -tekort en haarverlies.

 

 

Vitamine D: Welke invloed op de gezondheid van het haar?

De haarzakjes hebben vitamine D -receptoren ("VDR", vitamine D -receptor) die een rol spelen bij de vernieuwing en de groei van het haar. Zonder (of met te weinig) vitamine D verzwakt de haarvezel, totdat hij niet duwt. Dit tekort veroorzaakt ook een toename van de hoeveelheid talg, goud Overtollig talg heeft een schadelijk effect op de hoofdhuid, en daarom ook op het haar.

Een studie uitgevoerd op muizen heeft aangetoond dat vitamine D -suppletie snel hun haar duwde.

 

Een essentiële bondgenoot van de gezondheid

Vitamine D beïnvloedt niet alleen de gezondheid van haar, het is ook belangrijk voor een goede gezondheid in zijn geheel. Het kan ook helpen bij de behandeling van bepaalde ziekten (psoriasis, dikke darm en borstkanker, multiple sclerose, type 1 diabetes ...).

Een optimale aanwezigheid in vitamine D zou daarom zowel een preventieve rol aannemen (de gezondheid stimuleren om de ziekte te voorkomen) als curatief (behandel de ziekte).

Zelfs als toekomstig onderzoek ons ​​zal blijven verlichten op de volledige kracht van deze vitamine, is er al Geen twijfel over het belang ervan.

 

 

Hoe vitamine D te vullen?

De belangrijkste bron van vitamine D is de zon, maar zichzelf blootstellen is over het algemeen niet genoeg, vooral in stedelijke gebieden. In Frankrijk zou slechts 10% van de bevolking een bevredigend percentage bereiken!

U hoeft elke ochtend geen lepel leverolie op te leggen (tenzij u het leuk vindt!), Kies voor deze 3 oplossingen:

 

• Profiteer van de zomer om te vullen met vitamine D door jezelf bloot te stellen aan de zon (zonder je huid in gevaar te brengen): 20 minuten 3 keer per week, met je gezicht, nek, schouders en armen ontdekt.

Let op: voor de ouderen, DE rokers, DE donkere huiden en mensen in sterk te zwaar, Sun -blootstelling moet 3 tot 5 keer hoger zijn om een ​​synthese van equivalente vitamine D mogelijk te maken. 

• Consumeer vis (zalm, sardines, tonijn, haring ...), eierdooier, melk en champignons.
• Maak een vitamine D -behandeling in de herfst en winter

 

Als deze vitamine geen Miracle Remedy Tegen een ernstig haarverlies is het echter effectief als preventieve oplossing voor Ondersteuning van haarregeneratie. Dus vergeet niet om met vitamine D te vullen Het hele jaar door gewapend met gezondheid!