De vakantie is voorbij, de herfst nadert en het moreel is op halve mast. Het minste dat we kunnen zeggen is dat september over het algemeen emotioneel, angst en stress is. Maar dat is niet alles.

Voor velen van ons omvat Back to School ook een haarverandering. Het haar ziet er fijner uit, het is bros en het valt veel meer dan normaal. Op het kussen, de vloer of onze kleding: we vinden het overal.

 

Terug naar schoolstress: hoe uitleg haarverlies?

Net als een traumatische gebeurtenis, een schok of grote vermoeidheid, is Back to School een van die periodes die stress kunnen veroorzaken en sommige mensen moeilijk kunnen dragen bij sommige mensen, waaronder haarverlies.

Dit fenomeen is eigenlijk vrij eenvoudig te ontcijferen: onder het effect van stress, fysiek of mentaal, Het lichaam geeft hormonen vrij (adrenaline, androgens, cortisol, enz.) en vrije radicalen Om jezelf te bewapenen en jezelf te verdedigen. Maar De haarzakjes verzetten zich nauwelijks tegen deze verstoring.

Wanneer het haar na een stressvolle periode of ervaring valt, spreken we van een "Telogeen effluvium", Dat wil zeggen van een Verstoring van de natuurlijke levenscyclus van het haar.

De haarlevenscyclus heeft drie fasen:

 

• Daar groei (Anagène -fase), die tussen twee en vijf jaar duurt en gedurende welke het haar elk jaar van 10 tot 15 cm groeit.
• DE rust (Catagen -fase), die twee tot drie weken duurt en die bestaat uit het geleidelijk stoppen van haargroei.
• Daar val (Telogene fase), die zich over ongeveer drie maanden uitstrekt. Het haar valt wanneer een nieuwe haarfollikel klaar is om het te vervangen.

 

Onder het effect van stress kan deze haarcyclus van het haar worden verstoord. Het haar gaat dan veel sneller naar de rest- of herfstfase. Ze zijn verzwakt en vallen. Het haar is schaars en bepaalde delen van de schedel kunnen meer worden getroffen dan andere.

Normaal gesproken verliezen we natuurlijk tussen 50 en 100 haar per dag. In het geval van telogeen effluvium kunnen we maximaal 300 verliezen.

 

 

Haarverlies door stress: wat te doen?

Het bestaat niet Geen echte oplossing Om het probleem van haarverlies op te lossen gekoppeld aan stress. Afgezien van natuurlijk, natuurlijk, Verlaag deze stress! Dan zijn dit wees geduldig Zodat het beschadigde haar geleidelijk wordt hersteld door nieuwe cycli te starten.

Het goede nieuws is dat een periode van stress als zodanig en het haarverlies dat daarbij hoort, zal zijn Meestal geen repercussies op lange termijn. Over het algemeen het telogeen effluvium veroorzaakt geen permanente kaalheid of haarverlies.

Maar het is alleen de moeite waard als het een vrij unieke en niet -dramatische situatie is. Als Stressperioden komen vaak voor, het hormonale systeem zal steeds meer gestoord zijn Na verloop van tijd kunnen de gevolgen aanzienlijk zijn: het haar zal zo verzwakt zijn dat ze niet langer kunnen duwen.

Beetje bij beetje, deze staat van spanning zal ook Bevorder kortheid voor voedingsstoffen, mineralen en vitamines, hoe nodig ook voor haargroei. Keratine, met name een natuurlijk eiwit en essentieel voor haar, zal voor elke stressperiode sterk worden beschadigd. Niet alleen zal het haar worden verzwakt, maar het zal ook worden verstoken van alle bijdragen die het van binnenuit moet worden gevoed en versterkt.

Stressbeheer is daarom essentieel Voor mensen die getroffen zijn door dit fenomeen.

Je merkt op Haaruitval Enkele maanden na een periode van stress? Het is mogelijk ! Haarverlies veroorzaakt door hormonale verandering, stressperiode of grote vermoeidheid kan drie tot zes maanden later optreden.

 

 

Ons advies als u uw haar verliest door stress

 

• Doe je best voor beperken of verwijderen Uw dagelijkse stress. Het is door de bron van het probleem aan te vallen dat je het zo goed mogelijk kunt oplossen.

Als de situatie slechts tijdelijk is, stel dan nuttige acties op voor uw fysieke en mentale welzijn: mediteer, oefen regelmatige lichamelijke activiteit, eet gezond en zorg ervoor dat u voldoende slaapt. Zorg goed voor jezelf door je ook kwaliteitsmomenten te geven: een massage, een ritje in het buitenleven, een warm bad, een avond met een geliefde ... alles wat je helpt ontspannen is goed om te nemen!

Als de stresssituatie aanhoudt, denk dan na over de veranderingen die kunnen maken om uw levensstijl op lange termijn te verbeteren. Aarzel niet om jezelf te omringen met competente mensen om u te helpen deze veranderingen te identificeren en door te voeren (therapeuten, psychologen, coaches, enz.).

 

• In perspectief gezet En focus op het positieve! Onthoud de terugkeer van voorgaande jaren die eindelijk goed is gegaan, denk aan je toekomstige vakanties en probeer slechts één dag tegelijk te overwegen, omdat het vaak het vooruitzicht is van een berg om stress te beklimmen. Afzonderlijk genomen, zullen de dagen zeker minder stressvol zijn.

Verheug u ook aan de positieve kanten van het begin van het schooljaar: nieuwe projecten, de reünie met collega's of familieleden, de hervatting van bepaalde activiteiten die u leuk vindt, enz.

 

• Zorg voor je haar! Masseer je haarhuid Dag voor een paar minuten om microcirculatie te activeren en uw wortels te verlichten. Voer voorzichtig kleine rotaties over je hoofd uit met je vingertoppen.

 

Voed uw haar van binnenuit dankzij een gezond en gevarieerd dieet. De gezondheid van het haar is gebaseerd op de absorptie in het voedsel van bepaalde voedingsstoffen die helpen om de haarvezel te bouwen (zink, vitamine C, vitamines van groep B, enz.). Als je je haar ongewoon verliest, komt dat omdat ze al verzwakt zijn en je waarschijnlijk voedseltekorten hebt.

Naast een perfect gevarieerd en uitgebalanceerd dieet dat u uw dagelijkse inname zal brengen, zal het daarom ook zijn om deze tekortkomingen te vullen. Kies voor een Suppletie in vitamines, mineralen en sporenelementen in goede hoeveelheden en kwaliteit.

DE Krynéo intense reparaties zijn gemaakt om aan de behoeften te voldoen Heren En vrouwen In het geval van haarverlies. Naast vitamines en mineralen die essentieel zijn voor haar, zijn Krynéo -geneesmiddelen ook gericht op alle factoren die uw haargezondheid beïnvloeden: stress, slaap, hormonen, enz.

• Raadpleeg een arts of een dermatoloog Als het haarverlies buitensporig is of als u sterk geleverde haargebieden opmerkt. Een goede diagnose zal u beter herstellen.

Gelukkig schooljaar voor iedereen!