Comprendre la chute de cheveux liée au stress de la rentrée
Le stress, qu'il soit psychique ou physique, peut avoir un impact direct sur la santé de vos cheveux. Sous l'effet d'une anxiété accrue, le corps libère des hormones comme le cortisol, qui peuvent perturber le cycle de vie du cheveu.
Le cycle de vie du cheveu se déroule en trois phases :
- La croissance (phase anagène) : une période de 2 à 5 ans où le cheveu pousse activement.
- Le repos (phase catagène) : une courte phase de 2 à 3 semaines où la croissance s'arrête.
- La chute (phase télogène) : une phase de 3 mois où le cheveu tombe pour être remplacé par un nouveau.
Lorsque vous êtes stressé(e), vos cheveux peuvent passer de la phase de croissance à la phase de chute beaucoup plus rapidement. C'est ce qu'on appelle l'effluvium télogène. En temps normal, vous perdez entre 50 et 100 cheveux par jour, mais lors d'un effluvium télogène, ce chiffre peut grimper jusqu'à 300. Ce phénomène rend la chevelure plus fine et clairsemée.
Même si cette chute de cheveux peut être alarmante, elle est souvent temporaire. Toutefois, si les périodes de stress sont fréquentes, elles peuvent fragiliser le système hormonal et entraîner des carences en nutriments essentiels (vitamines, zinc, etc.), ce qui affaiblit vos cheveux et peut empêcher leur repousse.
Conseils et solutions pour limiter la perte de cheveux post-rentrée
La meilleure solution pour contrer la perte de cheveux due au stress est de s'attaquer à la source du problème : le stress lui-même. Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver un équilibre et des cheveux en pleine santé.
Gérer le stress au quotidien
Si la rentrée est une période stressante, mettez en place des actions pour apaiser votre corps et votre esprit. Pratiquez une activité physique régulière, méditez, assurez-vous de bien dormir et accordez-vous des moments de détente (un bain chaud, une balade dans la nature...). Si le stress persiste, n'hésitez pas à consulter un professionnel (thérapeute, coach) pour vous aider.
Adopter une routine capillaire adaptée
Prenez soin de vos cheveux en les massant délicatement. Masser votre cuir chevelu quelques minutes par jour active la microcirculation et aide à renforcer les racines. Utilisez des soins doux et adaptés.
Nourrir vos cheveux de l'intérieur
Une alimentation saine et variée est essentielle pour la santé de vos cheveux. Le zinc, les vitamines B et C, ainsi que d'autres minéraux, sont indispensables à la formation de la kératine, la protéine qui compose le cheveu. Si votre perte de cheveux est importante, c'est peut-être le signe d'une carence.
Pour compenser ces manques, les compléments alimentaires peuvent être une excellente option. Les cures Intense Repair et Essential Care de Krynéo sont formulées pour répondre aux besoins spécifiques des hommes et des femmes, en ciblant non seulement les carences en nutriments, mais aussi les facteurs comme le stress et la qualité du sommeil.
Bon à savoir : La chute de cheveux liée au stress peut survenir avec un décalage de trois à six mois. Si vous remarquez une perte soudaine de cheveux maintenant, elle est peut-être due à une période de stress que vous avez vécue il y a plusieurs mois.
Consulter un professionnel de santé
Si la perte de cheveux est excessive ou si vous observez des zones de calvitie, il est important de consulter un médecin ou un dermatologue. Un diagnostic précis vous permettra de trouver la meilleure solution pour votre situation.
Bonne rentrée et prenez soin de vous !
Questions fréquentes sur la chute de cheveux à la rentrée
Pourquoi est-ce que je perds plus de cheveux à la rentrée ?
C'est quoi un « effluvium télogène » ?
Est-ce que cette chute de cheveux est permanente ?
J'ai eu une période de stress il y a plusieurs mois et je commence seulement à perdre mes cheveux. Est-ce normal ?
Que puis-je faire pour limiter cette perte de cheveux ?
Il faut agir sur deux fronts :
1. Gérer le stress : Pratiquez la méditation, faites du sport régulièrement, mangez sainement et assurez-vous de dormir suffisamment.
2. Nourrir vos cheveux de l'intérieur : Une alimentation riche en vitamines et minéraux est essentielle. En cas de carence, les compléments alimentaires de qualité, comme les cures Krynéo, peuvent être très efficaces pour soutenir la santé et la repousse de vos cheveux.
Quand est-ce que je devrais consulter un médecin ?
Si la perte de cheveux vous semble excessive, si elle ne cesse pas après quelques mois ou si vous remarquez des zones du crâne qui sont nettement moins fournies, il est recommandé de consulter un médecin ou un dermatologue pour obtenir un diagnostic précis et des conseils personnalisés.
