Inzicht in haarverlies als gevolg van stress tijdens het schoolbezoek
Stress, zowel psychologisch als fysiek, kan een directe invloed hebben op de gezondheid van uw haar. Verhoogde angst zorgt ervoor dat het lichaam hormonen zoals cortisol vrijgeeft, wat kan verstoren haar levenscyclus.
De levenscyclus van het haar vindt plaats in drie fasen:
- Groei (anagene fase) : een periode van 2 tot 5 jaar waarin het haar actief groeit.
- Rust (catagene fase) : een korte fase van 2 tot 3 weken waarin de groei stopt.
- De val (telogene fase) : een fase van 3 maanden waarin het haar uitvalt en vervangen wordt door een nieuw haar.
Als je gestrest bent, kan je haar veel sneller van de groeifase naar de uitvalfase gaan. Dit is wat wij noemen l'telogeen effluvium. Normaal gesproken verliest u tussen de 50 en 100 haren per dag, maar tijdens telogeneffluvium kan dit aantal oplopen tot 300. Dit fenomeen maakt het haar dunner en dunner.
Hoewel dit haarverlies alarmerend kan zijn, is het vaak tijdelijk. Als perioden van stress echter frequent voorkomen, kunnen ze het hormonale systeem verzwakken en leiden tot tekorten aan essentiële voedingsstoffen (vitamines, zink, enz.), waardoor uw haar verzwakt en kan voorkomen dat het teruggroeit.
Doe online je haardiagnose en ontdek meteen wat jouw haar echt nodig heeft.
Tips en oplossingen om haarverlies na schooltijd te beperken
De beste oplossing om de haaruitval door stress is het aanpakken van de bron van het probleem: de stress zelf. Hier zijn enkele tips om u te helpen balans en gezond haar te vinden.
Dagelijkse stress beheersen
Als het weer naar school gaan een stressvolle tijd is, onderneem dan maatregelen om uw lichaam en geest te kalmeren. Oefen een regelmatige lichamelijke activiteit, mediteer, zorg ervoor dat je goed slaapt en gun jezelf momenten van ontspanning (een warm bad, een wandeling in de natuur, enz.). Als de stress aanhoudt, aarzel dan niet om een professional (therapeut, coach) te raadplegen om u te helpen.
Kies een geschikte haarroutine
Verzorg je haar door het zachtjes te masseren. Masseer je hoofdhuid een paar minuten per dag activeert de microcirculatie en helpt de wortels te versterken. Gebruik zachte en passende zorg.
Voed je haar van binnenuit
EEN gezond eten en gevarieerd is essentieel voor de gezondheid van je haar. Zink, vitamine B en C, evenals andere mineralen, zijn essentieel voor de vorming van keratine, het eiwit waaruit haar bestaat. Als uw haarverlies aanzienlijk is, kan dit een teken zijn van een tekort.
Om deze tekortkomingen te compenseren, voedingssupplementen kan een geweldige optie zijn. De genezingen Intensieve reparatie en Essentiële zorg van Krynéo zijn samengesteld om te voldoen aan de specifieke behoeften van mannen en vrouwen, waarbij niet alleen tekorten aan voedingsstoffen worden aangepakt, maar ook factoren zoals stress en slaapkwaliteit.
Goed om te weten: Stressgerelateerd haarverlies kan optreden met een vertraging van drie tot zes maanden. Als u nu plotseling haarverlies opmerkt, kan dit te wijten zijn aan een stressvolle periode die u enkele maanden geleden heeft doorgemaakt.
Raadpleeg een zorgverlener
Als het haarverlies excessief is of u merkt dat er sprake is van kaalheid, is het belangrijk om een arts of dermatoloog te raadplegen. Met een nauwkeurige diagnose kunt u de beste oplossing voor uw situatie vinden.
Een goede start en zorg goed voor jezelf!
Veelgestelde vragen over haaruitval aan het begin van het schooljaar
Waarom verlies ik dit najaar meer haar?
Wat is “telogeeneffluvium”?
Is dit haarverlies blijvend?
Ik heb een aantal maanden geleden een stressvolle periode gehad en ik begin net mijn haar te verliezen. Is dit normaal?
Wat kan ik doen om dit haarverlies te beperken?
We moeten op twee fronten optreden:
1. Beheers stress: beoefen meditatie, oefen regelmatig, eet gezond en zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt.
2. Voed je haar van binnenuit: Een dieet rijk aan vitamines en mineralen is essentieel. Bij een tekort kunnen kwaliteitsvoedingssupplementen, zoals Krynéo-behandelingen, zeer effectief zijn bij het ondersteunen van de gezondheid en de hergroei van uw haar.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Als het haarverlies u excessief lijkt, als het na een paar maanden niet stopt of als u gebieden op de hoofdhuid opmerkt die aanzienlijk minder vol zijn, is het raadzaam een arts of dermatoloog te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en persoonlijk advies.
