Vitamine D: de impact ervan op haaruitval en hergroei

De haarzakjes (waar het haar begint) hebben vitamine D-receptoren (“VDR”, Vitamine D-receptor) die een cruciale rol spelen in de haarvernieuwing en groei. Zonder, of met te weinig vitamine Dverzwakt de haarvezel, totdat deze niet meer goed groeit en uiteindelijk een verlies aan haardichtheid veroorzaakt haaruitval. Dit tekort kan ook in verband worden gebracht met een toename van de hoeveelheid talg, waarvan het teveel een schadelijk effect heeft op de hoofdhuid, en dus ook op het haar.

Een onderzoek uitgevoerd op muizen toonde aan dat a vitamine D-suppletie hun haar groeide snel. De vitamine D3 (de meest actieve vorm) is daarom een essentiële bondgenoot tegen haaruitval en alopecia.

Waarom veroorzaakt vitamine D-tekort haaruitval?

De Vitamine D-tekort niet altijd direct veroorzaakt haaruitval ernstig, maar het vertegenwoordigt een verzwarende factor majoor. Een te laag tarief verstoort de haar cyclus : het haar komt sneller in de rustfase en de regeneratie van het haar wordt vertraagd. Hoewel deze vitamine dus geen medische behandeling vervangt, is ze als oplossing zeer effectief. preventief en curatief ter ondersteuning van de groeit terug en haardichtheid als de oorzaak een bewezen tekort is.

De remedie Essentiële verzorging Krynéo is de meest complete op de markt met meer dan 16 ingrediënten, vitaminen en mineralen, waaronder vitamine D3.

Waarom vitamine D essentieel is voor de algehele gezondheid

Vitamine D is niet alleen voor de gezondheid van het haar. Het speelt een belangrijke rol bij het goed functioneren van het lichaam en kan de behandeling van bepaalde ziekten helpen voorkomen of ondersteunen, zoals:

• Psoriasis

• Darm- en borstkanker

• Multiple sclerose

• Type 1-diabetes

Een optimale aanwezigheid van vitamine D combineert een preventieve rol, door de gezondheid te versterken om ziekten te voorkomen, en een curatieve rol, door bepaalde pathologieën te helpen ziekten te behandelen.

Hoewel toekomstig onderzoek licht zal blijven werpen op de volledige kracht van deze vitamine, is dat momenteel niet het geval geen twijfel over het belang ervan.

3 effectieve oplossingen om vitamine D-tekort te bestrijden en haaruitval te stoppen

De belangrijkste bron van vitamine D is de zon, maar blootstelling daaraan is over het algemeen niet voldoende, vooral in stedelijke gebieden en in Frankrijk, België en Zwitserland; waar slechts 10% van de bevolking een bevredigend niveau zou bereiken.

Voor vitamine D inslaan en verminder de haaruitval kies vanwege dit tekort voor 3 eenvoudige oplossingen:

Optimaliseer de blootstelling aan de zon

Profiteer van de zomer om vitamine D in te slaan: 3 keer per week 20 minuten, met gezicht, nek, schouders en armen onbedekt (maar beschermd schadelijke UV-stralen met een zonnebrandcrème aangepast aan uw huid).

Let op: Voor ouderen, rokers, mensen met een donkere huidskleur en mensen met ernstig overgewicht moet de blootstelling 3 tot 5 keer hoger zijn om een ​​gelijkwaardige vitamine D-synthese mogelijk te maken.

Geef de voorkeur aan eten rijk aan vitamine D

Consumeer rijk voedsel in vitamine D, zoals vette vis (zalm, sardines, tonijn, haring), eigeel, de melk en de paddestoelen.

Kies voor een kuur voedingssupplementen rijk aan vitamine D

De meest betrouwbare oplossing voor het vullen van een vitamine D-tekort is vaak een aanvulling. Maak een vitamine D-behandeling binnen herfst en binnen winter om uw algehele gezondheid en haargezondheid te ondersteunen.

Bij Kryneohebben we 2 kuren ontwikkeld, voor mannen en vrouwen, die vitamine D3 bevatten, essentieel voor de gezondheid van de haarzakjes om haaruitval te stoppen, de hergroei te stimuleren en een vitamine D-tekort op te vullen.

Vitamine D, preventieve ondersteuning voor je haar

Vitamine D is geen wondermiddel ernstig haarverlies, maar het speelt een belangrijke preventieve rol. Het ondersteunt de haarregeneratie en zorgt ervoor dat uw haar het hele jaar door sterk en gezond blijft.

Het is belangrijk op te merken dat dat zo is verschillende soorten haaruitval :

• Diffuse alopecia : uniforme haaruitval over de gehele hoofdhuid, vaak gekoppeld aan stress, vermoeidheid of voedingstekorten, waaronder vitamine D.

• Androgenetische alopecia : geleidelijke achteruitgang gekoppeld aan genetica en hormonen, waarbij vitamine D een indirecte rol kan spelen bij het ondersteunen van de gezondheid van de follikels.

• Alopecia areata : gelokaliseerde daling van plaques, van auto-immuunoorsprong; Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine D kan helpen bij het reguleren van de immuunrespons van de hoofdhuid.

• Seizoensgebonden herfst of tijdelijk : vaak gekoppeld aan hormonale veranderingen of bij spanning, waarbij een vitamine D-tekort de situatie kan verergeren.

Door een optimaal vitamine D-gehalte te behouden, bevordert u sterkte van haarzakjes, vermindert overtollig talg en ondersteunt de natuurlijke haargroei. Zelfs als het de medische behandeling bij ernstig haarverlies niet vervangt, vormt het een echte preventieve bondgenoot voor alle haartypes.

Veelgestelde vragen: Vitamine D en haar

Zorgt vitamine D er echt voor dat het haar teruggroeit?

Vitamine D bevordert de gezondheid van de follikels en kan de hergroei stimuleren, maar de werking ervan is vooral preventief. Het werkt het beste in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een goede haarhygiëne.

Welke tekenen wijzen op een vitamine D-tekort?

Vermoeidheid, spierpijn, haaruitval en broze nagels zijn veel voorkomende symptomen. Een bloedonderzoek kan het tekort bevestigen.

Welk vitamine D-gehalte voor de haargroei?

Voor een optimale gezondheid (en dus de best mogelijke groei) wordt aanbevolen om een bloedspiegel van vitamine D (25-OH) te hebben groter dan 30 ng/ml. Vraag uw arts om advies over een precieze dosering.

Hoe lang duurt het voordat je het effect van vitamine D op het haar ziet?

Omdat de levenscyclus van haar lang is, moet u doorgaans wachten 2 tot 3 maanden van regelmatige suppletie om een vermindering van haaruitval waar te nemen en 4 tot 6 maanden om een zichtbare verbetering in dichtheid en groei te zien.

Kunnen we zon en voeding combineren om onze vitamine D-spiegel te optimaliseren?

Ja, regelmatige blootstelling aan de zon en een dieet rijk aan vitamine D zijn complementair om een ​​optimaal niveau te behouden.

Is suppletie voor iedereen nodig?

Niet altijd. Mensen die weinig aan de zon worden blootgesteld of een vitamine D-arm dieet volgen, kunnen er vooral in de herfst en winter baat bij hebben. 

Welke vitamine moet je kiezen bij haaruitval?

Vitamine D is belangrijk, maar zink, vitamine C, ijzer en B-vitamines zijn ook essentieel voor de gezondheid van het haar en zitten allemaal in Krynéo-behandelingen.