Votre chute a-t-elle une cause précise ? Faites le point en quelques minutes.
Qu'est-ce que l'astaxanthine ?
L'astaxanthine est un pigment naturel de la famille des caroténoïdes, comme le bêta-carotène de la carotte ou la lutéine des épinards. Sa principale source naturelle est une microalgue d'eau douce, Haematococcus pluvialis. Lorsqu'elle est soumise à un stress (lumière intense, manque de nutriments), cette algue verte se protège en accumulant de grandes quantités d'astaxanthine… et devient rouge.
L'astaxanthine remonte ensuite la chaîne alimentaire : le krill et les crevettes consomment ces microalgues, puis les saumons et les flamants roses s'en nourrissent à leur tour. Notre organisme, lui, ne sait pas la fabriquer. Pour en bénéficier, il faut donc passer par l'alimentation ou la supplémentation.
Le saviez-vous ?
Les flamants roses naissent avec un plumage gris-blanc. C'est leur alimentation, riche en caroténoïdes comme l'astaxanthine, qui leur donne progressivement leur couleur rose. Privés de ces pigments, ils pâlissent !
Un antioxydant pas comme les autres
La grande force de l'astaxanthine, c'est son pouvoir antioxydant. Elle neutralise les radicaux libres, ces molécules instables qui abîment nos cellules lorsqu'elles sont produites en excès : c'est ce qu'on appelle le stress oxydatif.
Trois particularités la distinguent :
- Elle protège toute la cellule. Grâce à sa structure, elle traverse la membrane cellulaire de part en part et la protège à la fois de l'intérieur et de l'extérieur.
- Elle ne devient pas pro-oxydante. Contrairement à certains antioxydants, elle ne se transforme pas elle-même en molécule agressive après avoir neutralisé un radical libre.
- Elle se montre très efficace en laboratoire. Dans plusieurs tests, sa capacité à neutraliser certaines formes d'oxygène réactif dépasse nettement celle de la vitamine E et du bêta-carotène.
Au-delà des cheveux, les chercheurs s'intéressent aussi à ses effets sur l'élasticité et l'hydratation de la peau, la fatigue visuelle, la récupération musculaire et la santé cardiovasculaire. Les résultats sont encourageants, avec des niveaux de preuve variables selon les domaines.
L'astaxanthine naturelle, au cœur de nos cures Intense REPAIR.
Astaxanthine et chute de cheveux : que dit la science ?
Le stress oxydatif, ennemi silencieux du follicule pileux
Le follicule pileux est l'un des tissus les plus actifs de notre corps. Cette intense activité produit naturellement des radicaux libres, auxquels s'ajoutent les agressions extérieures : UV, pollution, tabac, stress chronique, manque de sommeil. Avec l'âge, nos défenses antioxydantes s'essoufflent.
Lorsque l'équilibre est rompu, le stress oxydatif peut favoriser une inflammation discrète du cuir chevelu, accélérer le passage des cheveux en phase de chute et contribuer à leur affinement progressif. Si vous vous demandez si vos cheveux peuvent repousser, notre article Perte de cheveux : vont-ils repousser ? fait le point.
Comment l'astaxanthine peut soutenir vos cheveux
- En protégeant les cellules du follicule contre les dommages oxydatifs.
- En soutenant la qualité du cuir chevelu. Le cuir chevelu est une peau : des études cliniques montrent que l'astaxanthine améliore l'hydratation et l'élasticité cutanées. Un cuir chevelu en bonne santé offre un meilleur ancrage aux cheveux.
- Par une piste hormonale. En laboratoire, l'astaxanthine associée au palmier nain a freiné l'activité de la 5-alpha-réductase, l'enzyme qui produit la DHT impliquée dans l'alopécie androgénétique. Ces résultats restent à confirmer chez l'humain.
Soyons transparents : il n'existe pas encore de grande étude clinique évaluant l'astaxanthine seule sur la chute de cheveux. C'est pourquoi nous ne l'utilisons jamais isolément, mais en synergie avec d'autres actifs dont l'intérêt capillaire est mieux documenté.
Stress, hormones, carences : identifiez ce qui fragilise vos cheveux.
Astaxanthine et cheveux blancs : un lien possible ?
Le blanchiment des cheveux dépend avant tout de la génétique et de l'âge. Mais le stress oxydatif joue aussi un rôle : il perturbe les mélanocytes, les cellules qui fabriquent le pigment du cheveu.
Le saviez-vous ?
Nos follicules produisent naturellement un peu de peroxyde d'hydrogène, l'eau oxygénée. Avec l'âge, l'enzyme chargée de l'éliminer devient moins active : ce peroxyde s'accumule et « décolore » le cheveu de l'intérieur.
Un apport en antioxydants comme l'astaxanthine pourrait donc, en théorie, aider à préserver les mélanocytes plus longtemps. En revanche, aucune étude ne montre qu'elle fasse repigmenter des cheveux déjà blancs. Pour aller plus loin, découvrez notre article sur le vieillissement capillaire.
Protégez vos cheveux jour et nuit avec Intense REPAIR.
Astaxanthine et thyroïde : ce qu'il faut savoir
Les troubles de la thyroïde, qu'il s'agisse d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie, figurent parmi les causes fréquentes de chute de cheveux diffuse. Certaines pathologies thyroïdiennes s'accompagnent d'un stress oxydatif accru, et quelques études animales explorent l'intérêt de l'astaxanthine dans ce contexte. Les données chez l'humain restent toutefois insuffisantes pour conclure.
En pratique : si votre chute est diffuse et inexpliquée, un bilan sanguin incluant la TSH est un bon réflexe. Et si vous suivez un traitement thyroïdien, demandez l'avis de votre médecin avant toute supplémentation. L'astaxanthine ne remplace en aucun cas un traitement.
Dosage, effets secondaires et contre-indications
Quelle dose d'astaxanthine par jour ?
Les études utilisent généralement entre 4 et 12 mg par jour. L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) considère qu'un apport de 8 mg par jour est sûr pour l'adulte. L'astaxanthine étant liposoluble, prenez-la au cours d'un repas contenant des matières grasses pour une meilleure absorption.
Effets secondaires et précautions
L'astaxanthine est globalement bien tolérée. De rares inconforts digestifs sont possibles et, à dose élevée, une coloration légèrement rougeâtre des selles, sans gravité. Par prudence, demandez l'avis d'un professionnel de santé :
- pendant la grossesse ou l'allaitement, faute de données suffisantes ;
- si vous prenez un anticoagulant, un antihypertenseur, un traitement hormonal ou immunosuppresseur ;
- en cas de maladie auto-immune ou de pathologie thyroïdienne.
Privilégiez enfin une astaxanthine naturelle issue d'Haematococcus pluvialis, plutôt qu'une forme de synthèse.
Avant de choisir un complément, faites votre diagnostic capillaire gratuit.
Nos conseils pour profiter de l'astaxanthine au quotidien
- Invitez-la dans votre assiette : saumon sauvage, truite, crevettes et krill en contiennent, en quantités toutefois modestes.
- Composez une assiette antioxydante : fruits et légumes colorés, vitamine C, vitamine E, zinc et sélénium agissent en équipe.
- Limitez les sources de stress oxydatif : tabac, exposition prolongée du cuir chevelu au soleil, manque de sommeil.
- Soyez patiente : un cycle capillaire se mesure en mois. Comptez au minimum 3 mois de régularité pour observer des résultats.
- Identifiez la cause de votre chute grâce à notre diagnostic capillaire gratuit.
L'astaxanthine au cœur de nos cures Intense REPAIR
Dans nos cures Intense REPAIR, l'astaxanthine naturelle issue d'Haematococcus pluvialis agit en synergie avec 23 autres ingrédients sélectionnés pour leurs effets sur la santé capillaire, dont notre complexe breveté SAFR'INSIDE® à base de safran, qui cible le stress, le sommeil et l'équilibre hormonal. Le duo Day Care + Night Care accompagne vos cheveux jour et nuit, sur une cure de 3 mois minimum recommandée.
Disponible en version Femme et Homme.
En bref
- L'astaxanthine est un caroténoïde antioxydant issu de la microalgue Haematococcus pluvialis.
- Elle protège le follicule pileux et le cuir chevelu contre le stress oxydatif, l'un des facteurs de la chute.
- Son intérêt sur les cheveux blancs et la thyroïde reste une piste, sans preuve clinique à ce jour.
- Elle est bien tolérée jusqu'à 8 mg par jour, avec quelques précautions à respecter.
- Elle donne le meilleur d'elle-même en synergie avec d'autres actifs capillaires.
Vos cheveux méritent une réponse adaptée
Chaque chute a sa cause. En quelques minutes, notre diagnostic capillaire gratuit vous aide à identifier la vôtre et vous oriente vers la cure qui vous correspond.
FAQ
L'astaxanthine fait-elle repousser les cheveux ?
L'astaxanthine ne fait pas repousser les cheveux à elle seule. Elle protège le follicule du stress oxydatif et soutient la qualité du cuir chevelu, ce qui crée un terrain plus favorable à la repousse, surtout en association avec d'autres actifs.
Quelle dose d'astaxanthine prendre par jour pour les cheveux ?
Les études utilisent en général 4 à 12 mg par jour. L'EFSA considère 8 mg par jour comme sûr pour l'adulte. Prenez-la pendant un repas contenant des matières grasses.
Quels sont les effets secondaires et contre-indications de l'astaxanthine ?
Elle est bien tolérée ; de rares troubles digestifs et une coloration rougeâtre des selles à forte dose sont possibles. Un avis médical est recommandé en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement anticoagulant, hormonal, antihypertenseur ou immunosuppresseur.
Peut-on prendre de l'astaxanthine en cas de problème de thyroïde ?
Les données humaines sont encore insuffisantes. Si vous avez une pathologie thyroïdienne ou suivez un traitement, parlez-en à votre médecin avant de vous supplémenter.
L'astaxanthine empêche-t-elle les cheveux blancs ?
Le stress oxydatif participe au blanchiment, et l'astaxanthine pourrait aider à préserver les cellules pigmentaires. Mais aucune étude ne prouve qu'elle retarde les cheveux blancs ou les repigmente.
Quelle cure Krynéo contient de l'astaxanthine ?
L'astaxanthine fait partie des 24 ingrédients de nos cures Intense REPAIR Femme et Homme, à suivre 3 mois minimum. Pour savoir si cette cure est adaptée à votre situation, commencez par notre diagnostic capillaire gratuit.
Cet article a une vocation informative et éducative. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un professionnel de santé. En cas de chute de cheveux importante, soudaine ou persistante, consultez un médecin ou un dermatologue.
Rédigé par l'équipe Krynéo, avec le soutien de l'équipe scientifique
