Adapter la routine capillaire à la nature du cuir chevelu

Avant toute chose, notons qu’une routine capillaire idéale dépend de plusieurs facteurs. Il faut en effet d’abord prendre en compte votre type de cheveux (lisse, ondulé, bouclé ou crépu), car celui-ci implique non seulement l’usage de produits capillaires spécifiques, mais aussi de certaines habitudes (fréquence de lavage, nature des soins à lui apporter, etc.). Il est aussi important d’identifier la nature de votre cuir chevelu. On en distingue deux : le cuir chevelu gras et le cuir chevelu sec. Il convient dans les deux cas de suivre quelques règles élémentaires:

Le cuir chevelu gras

En cas de séborrhée (sécrétion excessive de sébum), on préconise d’espacer les shampoings au maximum afin de ne pas solliciter encore plus la production de sébum. Évitez aussi de toucher vos cheveux durant la journée et optez pour des shampoings spécialement formulés pour les cheveux gras, qui réguleront le pH du cheveu.

Le cuir chevelu sec ou irrité

Ce type de cuir chevelu est assez courant et se caractérise par des démangeaisons, des rougeurs, des plaques sèches et épaisses ou encore des pellicules. Il s’agit dans ce cas de faire preuve d’une grande délicatesse: utilisez de préférence une brosse douce en poils de sanglier, veillez à bien rincer vos cheveux après le shampoing et évitez les coiffures trop serrées (chignons ou tresses, par exemple), qui auront tendance à étouffer le cuir chevelu.

N’hésitez pas à consulter un dermatologue pour vérifier qu’il ne s’agisse que d’un cuir chevelu sec, car certaines conditions plus particulières (eczéma, psoriasis…) présentent les mêmes symptômes.

Le cuir chevelu, une zone du corps très sensible

En plus des agressions extérieures dont il subit les conséquences (tabac, pollution, vent, humidité, rayons UV, etc.), l’état du cuir chevelu dépend grandement d’autres facteurs tels que la fatigue, le stress, les carences alimentaires et les dérèglements hormonaux. Cette zone du corps est donc à la merci de nombreux ennemis et il est essentiel de la chouchouter.

La peau de crâne mérite en réalité la même attention que celle de notre corps et de notre visage, que nous nettoyons et hydratons quotidiennement. Et même si les problèmes de pellicules, de démangeaisons et de tiraillements vous sont étrangers et que votre cuir chevelu semble en parfaite santé, cela n’enlève rien à l’importance d’en prendre soin. En outre, l’équilibre du cuir chevelu est fragile et susceptible de vaciller à tout moment, selon votre état hormonal, votre niveau de stress et même lors des changements de saison. Si vous partez en vacances au soleil par exemple, l’exposition accrue au vent, aux rayons UV ou encore au sel de la mer peut aussi faire des dégâts.

Les bons gestes pour prendre soin de votre cuir chevelu

1. Nettoyez vos cheveux sans agresser votre cuir chevelu

Durant la journée, la peau (corps, visage et cuir chevelu) accumule des impuretés, à savoir des résidus de pollution, de la poussière et de la transpiration. Une douche quotidienne suffit à éliminer celles du corps et il est conseillé de se laver les cheveux tous les deux à trois jours pour garder une chevelure propre. Privilégiez des produits capillaires aussi naturels que possible et évitez certains ingrédients nocifs. Ne frottez pas excessivement vos cheveux, faites plutôt mousser votre shampoing délicatement grâce à des petits mouvements circulaires. Profitez-en pour masser votre crâne du bout des doigts, ce qui boostera la circulation sanguine de votre cuir chevelu. Enfin, rincez toujours abondamment vos cheveux à l’eau claire pour éliminer tous les résidus de produits capillaires.

2. Utiliser des soins adaptés

On l’a dit plus haut : il est essentiel d’adapter votre routine capillaire à votre type de cheveux et à la nature de votre cuir chevelu, car une crinière n’est pas l’autre et que nous n’avons pas tous les mêmes besoins. Sans oublier que l’état du cuir chevelu entraîne des répercussions sur vos longueurs. Si vous avez des pellicules, il convient donc de choisir un shampoing spécifique, avec un PH adéquat. Il s’agit aussi dans ce cas de définir si vos pellicules sont sèches ou grasses, car les solutions varient pour traiter les pellicules avec un maximum d’efficacité. Si votre cuir chevelu est gras, les shampoings purifiants pourront vous aider. Au contraire, si votre cuir chevelu est sec, il conviendra de choisir un shampoing hydratant.

3. Brossez vos cheveux avec délicatesse

Privilégiez une brosse en poils de sanglier, plus douce pour le cheveu et le cuir chevelu. Brossez vos cheveux de haut en bas, c’est-à-dire des racines jusqu’aux pointes, sans tirer pour ne pas arracher ni fragiliser le cheveu. Limitez-vous à un brossage le matin et le soir. Celui du soir est important, car il permet d’éliminer les résidus accumulés durant la journée, et donc de favoriser une meilleure santé de votre cuir chevelu. Découvrez plus d’astuces de coiffage dans cet article.

4. Adoptez une alimentation variée et équilibrée

Votre santé capillaire est avant tout liée au contenu de votre assiette. La peau du cuir chevelu, tout autant que votre fibre capillaire, a en effet besoin de tout un tas de nutriments (vitamines, minéraux, oligoéléments et acides aminés) pour être en bonne santé. Gare aux carences, donc, si votre alimentation n’est pas complète, car les conséquences sur la chevelure se font rapidement ressentir : perte de cheveux, fibre capillaire plus fragile et cassante, affinement du cheveu, etc. Si votre alimentation est trop grasse ou trop salée, les toxines s’accumulent sous votre cuir chevelu, ce qui impacte la microcirculation et entrave alors la pousse naturelle de vos cheveux.
Adopter une alimentation saine, variée et équilibrée est donc la priorité absolue pour avoir de beaux cheveux. Pratiquer une activité physique régulière est tout aussi important pour éliminer les toxines.

5. Nourrissez votre chevelure de l’intérieur grâce à des compléments alimentaires ciblés

Il n’est pas simple de maintenir une hygiène de vie parfaitement saine au quotidien. Une difficulté renforcée par nos modes de vie actuels : peu de temps pour cuisiner, surmenage, troubles du sommeil, sédentarité.... À cela s’ajoutent les périodes de stress éventuelles, les déséquilibres hormonaux (menstruations, grossesses) et même les changements de saison, autant de facteurs reconnus pour influencer la santé capillaire. Pour soutenir votre organisme, il convient donc d’intégrer dans votre routine santé la prise de compléments alimentaires ciblés, c’est-à-dire formulés spécifiquement pour apporter au corps tous les nutriments dont il a besoin pour favoriser une bonne santé capillaire.

En plus d’apporter le bon dosage quotidien de tous les nutriments nécessaires au cheveu (zinc, vitamines du groupe B, vitamine C, vitamine D, vitamine A, vitamine E, etc.), les cures Essential Care de Krynéo contiennent aussi des ingrédients reconnus pour leur effet sur la fibre capillaire, à savoir la kératine, l’astaxanthine ou encore le silicium.

Les cures Intense Repair de Krynéo, en plus des carences nutritives, ciblent aussi les autres facteurs liés à la perte de cheveux grâce à des plantes dont les vertus sont avérées : le safran agit sur le stress et le sommeil, le palmier nain régule l’équilibre hormonal de l’homme, etc.

6. Optez pour les masques et soins naturels

Une fois par semaine, préparez un masque capillaire maison et naturel pour offrir un soin profond à votre cuir chevelu et à vos cheveux. Il existe de nombreuses recettes et nous vous conseillons d’en tester plusieurs jusqu’à trouver celle qui correspondra le mieux à votre chevelure. Voici nos préférées :

Le soin purifiant

Pour nettoyer votre cuir chevelu, mélangez un peu d’eau tiède à de l’huile de coco et massez votre cuir chevelu. Laissez poser pendant une demi-heure avant de laver vos cheveux.

Le masque hydratant

Pour hydrater votre cuir chevelu, mélangez un yaourt nature, une cuillère de miel et de l’huile de coco. Appliquez votre masque sur l’ensemble de votre cuir chevelu, raie par raie. Laissez poser 15 à 30 minutes, rincez et terminez par votre shampoing habituel.

Le gommage désincrustant

Pour éliminer les impuretés, mélangez du sucre à de l’huile de coco, d’amande ou de ricin. Si votre cuir chevelu est sec, ajoutez également un peu de miel. Déposez le mélange sur votre crâne, raie par raie, et massez délicatement en faisant des gestes circulaires. Lavez ensuite vos cheveux comme d’habitude.

Certains ingrédients sont particulièrement recommandés pour la préparation de soins capillaires maison : l’huile de coco, l’huile d’amande ou de noix, l’œuf et l’avocat. N’hésitez pas à varier les plaisirs et à faire de ce réflexe santé un rituel bien-être.