Le fer, un nutriment essentiel au bon fonctionnement de l’organisme
Il transporte de l'oxygène dans notre corps
C’est même son rôle principal. Il permet de fournir l'oxygène nécessaire à la production d'énergie et au bon fonctionnement de nos cellules.
Il aide à la formation des globules rouges
Une carence en fer peut altérer la production de globules rouges entraînant une anémie, caractérisée par une réduction du nombre de globules rouges.
Il soutient le système immunitaire
Le fer est nécessaire à la prolifération et à l'activité des cellules immunitaires, telles que les lymphocytes et les macrophages. Ces cellules sont responsables de la défense de notre organisme contre les infections et les agents pathogènes.
Il permet le fonctionnement cognitif et le développement neurologique
Le fer est important pour le développement et le fonctionnement du cerveau. Il participe à la synthèse de neurotransmetteurs, les substances chimiques impliquées dans la transmission des signaux entre les cellules nerveuses.
Les femmes plus exposées au risque de carence
En cause, les pertes de sang provoquées par le cycle menstruel. Selon que l’on prend une contraception ou non, la quantité de sang perdu chaque mois peut varier et provoquer un déséquilibre du taux de fer dans l’organisme.
La grossesse et l’allaitement peuvent également être des facteurs de carence. Le fer est essentiel à la croissance et au développement du fœtus, ainsi qu'à la formation du placenta. Le lait maternel est, quant à lui, une source importante de nutriments pour le nourrisson, et il contient naturellement du fer. Toutes ses ressources sont puisées dans les réserves de la (future) maman.
Un régime alimentaire végétarien ou végétalien
Le fer provenant de sources animales, comme la viande rouge, est mieux absorbé par l'organisme que le fer d'origine végétale. Par conséquent, l’exclusion complète ou partielle de ce type de l’alimentation peut provoquer une carence dans l’organisme.
Un problème d'absorption
La malabsorption du fer est parfois liée à une maladie intestinale chronique ou auto-immune. Il n’est pas assimilé au niveau de l’intestin grêle et ne peut donc pas jouer son rôle dans l’organisme. Cela peut générer une anémie ferriprive, caractérisée par un taux d'hémoglobine anormalement bas dans le sang. La prise de certains médicaments peut également impacter le taux de fer sanguin comme par exemple les inhibiteurs de la pompe à protons.
Comprendre la relation entre la carence en fer et la chute des cheveux
Le fer est nécessaire à la division cellulaire et à la production de protéines qui composent les cheveux. D’une part car il nourrit les cellules et, d’autre part, parce qu’il est un composant essentiel de l'hémoglobine qui transporte l'oxygène vers les cellules du corps, y compris vers les follicules pileux, responsables de la croissance des cheveux.
Lorsqu'il y a une carence en fer dans l'organisme, les réserves diminuent. Cela peut entraîner un affaiblissement du cheveu, le rendant plus fin, cassant et sujet à la chute.
Il est important de noter que la chute des cheveux causée par une carence en fer peut être réversible dans de nombreux cas. Une fois l’équilibre rétabli, la croissance reprend son cours normal.
Quelques conseils pour une absorption optimale du fer
Le bon réflexe à adopter est d’inclure dans l’alimentation des sources de fer de haute qualité, telles que la viande rouge maigre, la volaille, le poisson, les légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches), les épinards, le brocoli et les céréales enrichies en fer. La combinaison d’aliments riches en fer avec des aliments riches en vitamine C favorise l'absorption.
Une cure, oui, mais attention à l’excès de fer.
Quelle que soit la situation, une consultation médicale et des examens sont recommandés. En cas de chute de cheveux, le taux de fer doit être vérifié par une prise de sang, car une supplémentation inadaptée ou excessive est néfaste pour l’organisme.La cure Krynéo ne contient pas de fer, pourquoi ?
Si le problème capillaire est lié à d’autres facteurs que la carence en fer, il n’y aucune raison d’en augmenter la quantité dans l’organisme. D’autre part, le fer ne doit pas être pris en même temps que la vitamine E, la vitamine A et le zinc, car celui-ci est antagoniste de ces vitamines et minéraux et diminue l’assimilation de ces nutriments.
Nos cures Krynéo sont donc à prendre à distance d’une éventuelle supplémentation en fer.
CURE ESSENTIAL CARE
CURE INTENSE REPAIR
Rétablit la santé des cheveux abîmés, freine la chute et booste la repousse
grâce à 16 ingrédients de pointe aux actions complémentaires, dont la kératine, brique de constitution du cheveu, et le zinc, facteur de croissance cellulaire.