Les différentes causes de la perte de cheveux

Selon le facteur à l’origine d’une santé capillaire affaiblie ou d’une chute de cheveux, l’approche et le traitement recommandés diffèrent. Passons en revue les causes principales de la perte de cheveux et la réaction adéquate pour chacune.

 

La première cause de la perte de cheveux: les carences alimentaires

C’est la cause la plus simple à traiter, et pourtant nombreux sont celles et ceux qui ne réalisent pas que là se situe le problème. Vous avez tendance à acheter directement des produits tels que des shampoings et des masques lorsque votre chevelure manque de vitalité ? Vous avez peur de souffrir d’une maladie lorsque vous retrouvez beaucoup de cheveux sur votre oreiller ?
Avant de vous tracasser outre mesure et de recourir à des produits parfois couteux et potentiellement inefficaces, commencez par faire une prise de sang. Les cheveux et le cuir chevelu ont besoin de tout un tas de nutriments essentiels pour être en bonne santé. Or, il n’a jamais été aussi difficile d’apporter à notre organisme tous ces apports, car notre alimentation moderne s’est largement appauvrie d’un point de vue nutritif. Sucre, sel et gras ont envahi nos assiettes, mais le problème ne s’arrête pas là: même les fruits et légumes contiennent nettement moins de vitamines, minéraux et acides aminés qu’il y a quelques décennies. Les études ont par exemple démontré qu’une pomme d’il y a 50 ans équivaut en termes de vitamine C à 100 pommes aujourd’hui. Une portion de viande contient aussi deux fois moins de fer qu’à l’époque. Bref, il n’est pas simple de consommer suffisamment d’aliments de qualité et en bonne quantité pour atteindre les quotas de nutriments dont nous avons besoin. Sans parler du fait que nos modes de vie actuels ne nous permettent plus de cuisiner autant pour miser sur une alimentation 100 % maison et de qualité.
Une prise de sang vous permettra d’identifier de potentielles carences (zinc, protéines, vitamines A, B, C, D, E, etc.) et d’y remédier. Comment ? En ajoutant à vos menus un maximum d’aliments riches en nutriments et en complémentant vos apports avec des suppléments naturels.

 

 

  

Un déséquilibre hormonal à l’origine de la perte de cheveux

97 % des pertes de cheveux chez l’homme sont d’origine androgénique, c’est-à-dire liées aux hormones telles que la testostérone. Et les femmes ne sont pas en reste: les études montrent que 15 à 20% de leurs chutes capillaires sont également provoquées par un dérèglement hormonal (menstruations, grossesses, ménopause). La bonne nouvelle: ce n’est pas une fatalité et il est possible d’agir pour préserver votre santé capillaire des dommages causés par ces perturbations hormonales. Notre conseil: parlez-en à votre médecin pour établir un bilan hormonal et adoptez ensuite les bons réflexes selon votre situation hormonale.

 

 

Les ravages du stress et de la fatigue sur la santé capillaire

Le stress est l’ennemi de notre santé morale et physique. En plus de causer un mal-être émotionnel, il est aussi à l’origine de toutes sortes de maladies. Les cheveux font partie des premières victimes de ce « mal du siècle ». Alors, que faire pour protéger votre chevelure des effets du stress et de la fatigue ? Vous reposer bien sûr, mais aussi identifier et adresser les sources de stress dans votre quotidien. L’activité physique est également essentielle. Retrouvez plus d’explications et de conseils à ce sujet dans cet article.

 

La perte de cheveux durant les changements de saisons

Notre corps, à l’instar des plantes, réagit aux saisons: tonique et plein de vitalité en été, il est plus fatigué et sensible aux microbes en hiver. Il en va de même pour la chevelure, qui pousse plus rapidement au printemps et en été, alors que le renouvèlement de la fibre capillaire est ralenti durant la période d’automne et d’hiver. C’est surtout aux changements de saison que ce phénomène se remarque le plus: lors du passage de l’hiver au printemps et de l’été à l’automne, les cheveux ont tendance à tomber. Pas de panique, c’est normal ! Il n’existe d’ailleurs pas vraiment de solution pour éviter cette perte de cheveux naturelle et passagère. La seule chose à faire pour limiter les dégâts, c’est de booster votre organisme grâce à une alimentation bourrée de nutriments et à un cocktail de vitamines sous forme de compléments alimentaires naturels.

 

 

Comment prendre soin de vos cheveux ?

Prendre soin de votre cuir chevelu et de votre crinière de manière régulière et adéquate est essentiel pour renforcer votre fibre capillaire et éviter les chutes de cheveux. Tout comme vous buvez suffisamment d’eau chaque jour pour hydrater votre organisme afin qu’il soit capable de fonctionner, il s’agit donc d’apporter aussi à votre chevelure tout ce dont elle a besoin pour être en bonne santé.

 

1. Une alimentation variée et équilibrée

On l’a vu plus haut, les carences alimentaires sont la première cause de la chute de cheveux. C’est normal: le cuir chevelu et les cheveux ont besoin de tout un tas de nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments et acides aminés) pour être en bonne santé. Attention donc au contenu de votre assiette, car il s’agit du facteur le plus important pour avoir une belle crinière. Misez entre autres sur les œufs, les céréales, les légumineuses, le poisson, les noix, l’avocat et même le chocolat. Pensez également à suivre une cure de compléments alimentaires naturelle et ciblée pour nourrir votre fibre capillaire en profondeur, en particulier lors des changements de saison ou après une période d’excès.

 

2. Les bons gestes pour laver, coiffer et soigner votre chevelure

Il est essentiel de nourrir la chevelure de l’intérieur grâce à une bonne alimentation, mais il convient également d’en prendre soin au quotidien en la nourrissant « de l’extérieur ». Nos conseils:

• Choisissez des produits dont la composition est aussi naturelle que possible et évitez ces ingrédients nocifs. Bannissez également les excipients.
• Adaptez votre routine de soin à votre type de cheveu pour combler ses besoins spécifiques.
• Adoptez ces bons réflexes pour laver et coiffer votre chevelure sans l’agresser.
• N’oubliez pas de porter une attention particulière à votre cuir chevelu, car il n’y a pas de chevelure saine, sans cuir chevelu sain !

 

3. Bougez, buvez, souriez !

« Un esprit sain dans un corps sain », voilà un adage que nous connaissons tous bien, mais dont nous avons peut-être tendance à oublier l’importance. Corps et esprit sont en effet étroitement liés et ce n’est pas un hasard si le stress ou les chocs émotionnels font partie des causes à l’origine de la perte de cheveux. Alors pour prendre soin de vos cheveux, n’oubliez pas de prendre soin de vous avant tout. Comment ? En pratiquant une activité physique régulière pour réduire le stress et booster les hormones du bonheur, en buvant beaucoup d’eau pour hydrater les cellules de votre organisme, en faisant le plein de vitamines avec des fruits et des légumes et en profitant de tous les petits plaisirs du quotidien.

  

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